En ce moment…

Bonjour, Bonjour,

En ce moment, nous collectivons Bien être!

Des séances de groupe se tiennent les mardis ou vendredis soir et nous partageons ensemble quelques exercices pour une parenthèse juste pour nous!

Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à nous rejoindre!

Belle journée!!

 

Stéphanie

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L’expérience renouvellée …

Bonjour, bonjour chers semeurs,

 

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Ces derniers jours sont un cadeau exquis même si ils m’ont fait souffrir, ils le sont de part l’enseignement qu’ils m’ont apporté.

J’ai repris les marches d’un fonctionnement délétère, erroné, injuste et douloureux.

Je me vois enthousiaste pleines d’idées et d’entrain mais déjà le faux semblant était là mais déjà j’avais posé mes oeillères et pleinement en bonne taureau fonceuse et travailleuse j’avais mis de coté intuition et discernement.

 

Alors voici ma petite compréhension d’une situation injuste pour moi:

-Quand vous vous donnez tant que vous perdez sommeil, appétit et que votre peau et vos cheveux sont si ternes que vous vous demandez si la famille Adams n’est pas votre vraie famille?

-Quand la patience vous manque, que vous vous sentez soudainement profondément seule, que vous souffrez terriblement du manque des vôtres.

-Quand vous ne prenez plus vraiment plaisir à faire ce qui vous rendait pourtant si enthousiaste et que vous notez vraiment de grandes divergences avec ce que vous vous étiez imaginée et ce vers quoi vous voulez aller.

-Quand votre coeur vous crie Stop, que votre corps vous frappe fort et que votre tête tourbillonne…

-Quand vous prenez la décision du moment où tout cela s’arrêtera en sachant que vous répondrez aux engagements que vous avez pris malgré tout et que tout à coup vous vous sentez revivre, en joie et en accord.

hé bien là demandez vous juste si vous êtes à la juste place.

Moi il m’a fallu une grippe et des suites …jusqu’à ce que ma voix l’outil de travail dont j’ai le plus besoin me lâche(merci à vous Chers patients d’avoir toléré ces « mutations aphoniques « ) . Cela fait 15 jours mais çà y est j’ai tout compris!!!

Vous voyez je vous le disais, la perfection n’existe pas et parfois pour des raisons très personnelles et très particulières (oui aussi) on se malmène . Mais on sait profondément on sait que ce n’est pas juste, qu’il faut réadapter et que la vie nous dit, nous amène à comprendre…

Merci encore une fois, merci.

J’ai toutefois eu la chance d’apprendre de nombreuses choses, de faire de magnifiques rencontres et c’est la Mère veilleuse Vie!!!

 

Alors on a toujours à apprendre et le faire n’est pas un échec mais une fabuleuse opportunité de savoir ce qui nous correspond.

Prenez le temps de savoir, écoutez vous et même si parfois le chemin est tortueux voyez le avec sympathie. Les bosses et les virages çà donne du rythme !

Belle après midi mes Chers semeurs.

StéphanieLa Réunion 399

Printemps

Bonsoir chers semeurs,

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En ce 20 Mars 2018, je viens célébrer le printemps. C’est une première pour moi.

Pourquoi cette année? Pourquoi le printemps?

Je ne sais pas et C’est ma saison préférée.

J’aime cet esprit de renouveau, de renaissance, de bourgeons, de gestation.

J’aime sentir que la vie arrive à petits pas pour un élément naturel, un être humain, un animal…

Je le visualise comme un appareil circulatoire avec pleins de réseaux sanguins, nourrissants, nourriciers…

Est ce le fait que mes printemps s’alourdissent doucement ou que je prenne conscience de différentes choses mais je suis de plus en plus happée par tout ce qui se passe autour de nous, que la nature nous montre, …

Combien de fois sommes nous passés devant sans voir?

Combien de fois n’avons nous pas vu passer le mois? La saison? L’année?

Ce changement de saison j’avais juste envie de le vivre en conscience.

Trop de fois, je me suis fait happée moi aussi,  encore trop récemment, et là parce qu’il est temps, parce qu’il est nécessaire, par grande chance, je ne veux plus laisser passer sans ne rien voir.

J’ai envie de saisir chaque instant parce qu’il compte.

C’est la fonction de nutrition de notre coeur qui se met en mouvement.

Laissons le battre, laissons le nous nourrir, ouvrons nos yeux, activons nos sens.

Aimons ces choses que nous croyons infimes mais qui font notre tout.

spring-2298279_1920Joyeux printemps!

Avec tout mon coeur!

Stéphanie

 

Sondage : Séances collectives

Bonjour chers semeurs,

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Ces derniers jours vous avez été nombreux à me demander si je proposais des séances collectives et à montrer un intérêt pour cette formule.

Ce serait avec un grand plaisir que je pourrais organiser cela.

Je vous propose donc de répondre à ce sondage afin de préparer cela en réponse à vos besoins.

 

 

Un grand merci pour votre participation

Stéphanie

Résolutions et critères du bonheur.

Chers semeurs,

En cette période particulière de « prise de fonction » de l’année 2018, je me suis intéressée à la notion de « bonne résolution » (oui c’est facile je sais nous sommes en plein dedans 😉 ) et j’ai pour cela regarder la définition que nous propose le site Wikipédia (merci à ce site car c’est vraiment une mine d’informations).

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« Les bonnes résolutions sont une coutume de la civilisation occidentale qui consiste, à l’occasion du passage à la nouvelle année le 1er janvier, à prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l’année à venir.
Plus globalement, dans la vie de tous les jours, elles font généralement suite à un évènement déclencheur ou un besoin présent qui est dur à atteindre« .

Voyez-vous dans les magazines toutes ces phrases autour du :

« Comment être heureux en 10 leçons? »

« Mincir après les fêtes »

« Arrêter le sucre, le tabac, … »

« Lister vos résolutions pour l’année et tenez bon »… ?

Ce sont des appels à se sentir mieux, des outils pour prendre soin de soi, des réflexions et illustrations pour se sentir compris, ou tout simplement moins seuls dans les démarches lancées, parfois très difficiles.

Avec les bonnes résolutions, j’ai, pour ma part, juste parfois l’impression qu’il est induit dans certains écrits ou dans certaines propositions, des sortes de critères du bonheur, des critères du bien être ou mieux être.

Avoir un corps sain et savoir en prendre soin parce que l’on se considère et nous  considérons notre corps: OUI, mais faire une certaine taille, un certains poids et avoir un certain nombre de points de cellulite (c’est à dire aucun)…

Etre à l’écoute de ses aspirations, ses choix profonds, entendre ses rêves et désirs et activer ses ressources internes et externes, les développer pour les réaliser et se réaliser: GRAND OUI mais se sentir « obligé » (par notre propre mental) de justifier  tout ce qui contribue à cela en comptant, prouvant, démontrant…

Je ne dénonce rien car tout peut être un enseignement mais je pose mon petit point de vigilance de semeuse.

François de la Rochefoucauld disait : « Il faut tenir à une résolution parce qu’elle est bonne et non parce qu’on l’a prise ».

Ce qui est à préserver à mon sens, c’est tout ce qui l’est pour nous même, chacun individuellement et tout ce que nous savons bon pour nous , important dans notre vie.

Clairement si vous voyez que faire du sport dans une salle c’est vraiment  efficace (à l’oeil) rien qu’en regardant votre meilleure amie qui vous répète chaque jour : »Allez en 2018, tu m’accompagnes. Tu verras c’est hyper efficace … »Mais que profondément ce qui vous plait, à vous, c’est de marcher plusieurs heures dans la nature (et que là aussi vous avez vu que c’était efficace pour le corps tout entier).

Hé bien vous serez bien plus actif dans vos objectifs si vous suivez  ce qui vous correspond plutôt que d’essayer de faire « ce qui pourrait » et « ce qui devrait »…

Par rapport à l’exemple cité (qui parlera à beaucoup je pense), vous répondrez à votre souhait de faire de l’exercice tout en respectant votre rythme, vos envies, et vous pourrez mieux agir…avec joie et plaisir en plus, ce qui n’est pas négligeable!!

« Quand l’action ne suit pas immédiatement la résolution, la volonté se lasse, et les petites raisons et mauvaises habitudes reprennent leur empire ».
Citation de Eugène Marbeau ; Les remarques et pensées (1901)

Ne faites pas pour faire. Faites parce que c’est juste, c’est nécessaire, cela vous parle, écoutez vous et soyez vous!

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 La suite de la définition des bonnes résolutions transmise sur le site wikipédia est tout autant intéressante:

« En 2007, une étude menée par Richard Wiseman de l’Université de Bristol impliquant 3 000 personnes a montré que 88 % des résolutions de la nouvelle année échouaient. Concernant le taux de succès, il serait amélioré sensiblement lorsque les résolutions (…)  obtiennent le soutien des amis. Néanmoins, il est insensé d’essayer d’arrêter de fumer, de perdre du poids, de nettoyer son appartement et d’arrêter de boire du vin au cours du même mois : la volonté est une ressource mentale (…) qui se travaille progressivement comme la musculation« .

Dans tout cela, je me dis je peux prendre des résolutions pour cette année qui démarre oui…D’ailleurs je le fais…, Mais j’ai remarqué que ce qui fonctionnait mieux c’était mes engagements à plus grande échelle, pas que pour une année…

On creuse plus, on partage, on peaufine..

« la volonté est une ressource mentale (…) qui se travaille progressivement comme la musculation » Wikipédia

On l’inscrit dans sa vie.

C’est très sophro cela, vous ne trouvez pas? 😉

Pour les résolutions, personnellement j’ai choisi des  plus légères: lire tel livre…découvrir telle cuisine…

Ainsi, clairement vous éviterez la liste que l’on retrouve au mois de mars pour le ménage de printemps dans laquelle on n’a coché qu’une demi case et qui nous renvoie à l’image de quelqu’un qui ne fait pas…

Ainsi, vous aurez fait des choix et poser des priorités aujourd’hui dans une perspective de programmation positive.

Et chacun fait comme il veut, peut, avec ce qu’il est… Oui et c’est justement pour cela qu’il est important de voir les choses autrement que par des re-solutions. Déjà dans le mot j’ai l’impression de faire une re liste annuelle, « Allez essaie encore »!

Vos critères à vous sont les vôtres.

Si pour vous le bonheur c’est d’avoir une maison en pleine nature (pour certains un « trou paumé »), si pour vous le bonheur c’est de posséder le même bolide que James Dean dans la fureur de vivre (pour d’autres « de la poudre aux yeux »), si pour vous c’est important de manger équilibré et de faire régulièrement du sport sans qu’il n’y ait d’écart (oui, oui vous êtes fiché « ne sait pas s’amuser »)…

Faites comme vous l’estimez juste pour vous en gardant en tête de:

-rester ouverts.

et…

-ce qui vous semble juste pour vous, n’est pas forcément ce qu’il est pour l’autre, respectez vous et respectez le.

« J’ai le pouvoir de choisir qui je suis, d’aimer et d’accepter les gens tels qu’ils sont. Ainsi, je choisi de voir grand et de m’ouvrir à toutes les possibilités » David cloutier.

Et n’oubliez jamais…« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur » Jacques Salomé.

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Belle journée à tous.

 

Stéphanie

Dernier jour de l’année…

Chers semeurs,

Nous voici le dernier jour de cette année 2017.

Si cela vous tente, posez-vous quelques instants,…

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Souvenez-vous, accueillez et observez tout ce qui aura fondé cette année.

Des émotions, des déceptions, des prises de conscience (douloureuses ou heureuses), des départs, des chagrins, des chutes, des révélations, des bouillonnements, des confusions, des changements, des forces, des faiblesses, des sourires, des rires, des émerveillements, des découvertes…

Tant de choses, tant de vécus,…

365 jours et parfois la sensation qu’ils se sont démultipliés tant les vécus étaient forts…

365 jours et parfois le tourbillon du temps d’exception, l’ivresse de ce qui nous dépasse…

J’aimerai aborder ce dernier jour avec gratitude et amour, libération et intention.

Il y a un peu plus d’un an, j’ai commencé à écrire des articles, ici.

C’est un vrai bonheur pour moi que de pouvoir le faire. Cela va bien au delà du plaisir que j’éprouve à écrire, à partager…C’est aussi et enfin le fait d’être vraiment et d’aller encore un peu plus vers celle que je suis. Me défaire de certaines peurs et certaines croyances (peur d’écrire n’importe quoi, peur de ne pas être à la hauteur…)

En fait je n’attend  rien  car j’écris avec mon coeur et c’est en toute simplicité et humilité que je le fais.

Je ne demande ni adhésion, ni acquisition, ce sont justes des instants que je souhaite partager. Un peu d’exutoire, mêlé à des compréhensions et avec beaucoup d’envies de partager simplement parce que je crois plus en la solidarité qu’en l’individualisme.

Hé bien tout cela s’est opéré tout au long de cette année dans plusieurs domaines de ma vie.

Enfin, je m’autorise à programmer, rêver, projeter, des choses, vraiment plus folles, vraiment plus grandes, vraiment plus fortes.

Pourquoi je vous écris cela? Car il m’est indispensable de me positionner en ce dernier jour de l’année en tant qu’Etre élève de la vie. J’ai acquis des connaissances (sophrologie…) et je suis heureuse de les partager et tout reste à faire!!! Des projets, des envies… Avoir cette ouverture est juste Merveilleux!!

Souvent il m’est dit : « Tu es sophrologue et pourtant tu dors peu, tu es speed, tu ne sais pas te poser (poser n’a pas la même sens pour tous), tu as besoin d’organiser, … »

Cette année m’aura appris à assumer que OUIIIIII je suis cette femme qui allie toutes ces choses qui peuvent paraitre ambivalentes pour beaucoup mais pas pour moi. J’ai appris les limites et j’essaie autant que possible de les respecter.

Lorsque le feu est trop fort, il faut de l’eau pour l’éteindre. Deux éléments opposés et pourtant la nécessité de les faire se rencontrer parfois pour équilibrer.

Je me suis souvent mise à mal en me disant que je n’étais pas faites pour le bien être car je n’étais pas cette image.

Ce qui m’a fait comprendre que chacun peut être différent c’est que j’ai découvert beaucoup de personnes, personnalités qui pouvaient transmettre le bien être avec dynamisme et puis j’ai fait voler en éclats pas mal de casiers dans lesquels je m’étais laissé enfermer ou enfermée.

S’accepter, être plus confiant c’est savoir accueillir ses forces et ses faiblesses. Et je les accueille avec humilité.

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J’ai appris (même si cela reste encore parfois difficile) à me délester des poids qui sont lancés, et attachés à mes pieds.

Vous aussi si vous êtes posés, vous voyez tout ce que vous avez accompli, compris, vos avancées, les choses qui doivent être améliorés parce que c’est le moment pour vous???

Vous ne trouvez pas que c’est juste jouissif d’avancer et d’avoir réussi à sortir de ce qui n’étais plus juste, même seul, même malgré les avis des uns et des autres (avec tout le respect et l’écoute possible),…

Sortir du cadre c’est faire preuve de fantaisie, folie, inconscience, selon certains.

(Comme dirait une personne que j’aime profondément : « On est tous un peu fous à notre manière » film Psychose)

Hé bien soit! Chacun peut penser ce qu’il veut mais VOUS  ne pensez pas: CROYEZ, SENTEZ, RESSENTEZ ET VIVEZ!

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Merci à cette année pour tous ses vécus (et tout ce que j’ai dans mon coeur et qui serait trop long à écrire)

Je vis pleinement ce dernier jour et je vous souhaite qu’il en soit de même pour vous.

« Le bonheur n’est réel que quand il est partagé » Into the wild

(Cette phrase vient d’une autre personne que j’aime aussi profondément , ben oui !!! 😉 )

Avec tout mon amour!

Stéphanie

L’année se termine dans…

Chers semeurs,

Nous voici à l’aube du passage de la nouvelle année!

C’est pour moi l’occasion de vous transmettre le mot : AMOUR.

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Pour moi l’amour veut dire beaucoup et ne devrait pas s’utiliser avec légèreté même si il faut quand même avoir cette légèreté pour laisser parler son coeur.

L’abbé Pierre disait « L’amour est le mode d’emploi de la vie ».

Quelle merveilleuse façon de dire que chaque moment, chaque chose, chaque personne s’ils sont regardés avec amour, avec notre coeur, nous permettront de vivre vraiment. Il n’y a pas de filtre, juste notre coeur qui tend l’oreille sans jugement . Tout est une question de regard et autant que celui-ci soit juste et bienveillant…Non?

Dans le même esprit, cette citation…
« Comprendre la souffrance d’autrui est le plus beau cadeau que l’on peut offrir à une personne. La ‘compréhension’ est l’autre nom de l’amour. Si vous ne comprenez pas l’autre, vous ne pouvez pas aimer »Thich Nhat Hanh
Ici Thich Nhat Hanh nous livre un élément important. Il nous faut comprendre, essayer d’aller plus loin. Mais une condition sine qua non  précède cette étape c’est la rencontre avec nous même. Nous ne pouvons trouver à l’extérieur ce qui nous manque ou imaginer, que cette autre chose ou cette autre personne pourrait être une manière de combler ce trou béant en nous. Tout est en nous et nous avons la responsabilité envers nous même de nous combler nous même pour mieux aller à la rencontre des autres. Quand on y réfléchit, il est assez clair que si nous ne sommes pas nous mêmes « plein », « entier », nous allons induire des demandes dans nos relations ce qui ne nous permet pas d’être vraiment dans celles-ci (nous cherchons à répondre à notre égo qui demande).
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J’avais entendu une fois quelqu’un parler de « regard neuf » (ce que j’ai retrouvé ensuite à de nombreuses reprises dans différents ouvrages) comme celui d’un enfant qui regarde pour la première fois . Il va observer. Il n’a pas d’à priori. Il va même si c’est un objet lui trouver de nombreuses autres utilités. Il active sa créativité, son imagination. Oui lorsque nous sommes dénués de filtres (comme le fait de classer dans les cases « bien », « pas bien »), sont activées nos capacités!!
Hé bien soyons juste sans filtres, avec un regard « neuf » comme l’enfant empli d’innocence qui découvre. La découverte se fait pas à pas et si nous avançons sans attente, elle ne sera que plus surprenante.
L’amour comme guide de nos vies, l’amour comme allié voire symbole de la compréhension…
L’amour comme unificateur:

« En amour, les mendiants et les rois sont égaux » Proverbe indien.

Oui, il n’y a pas de strates, il n’y a pas de moins et de plus, il y a de la force, il y a des possibles, il y a un chemin bien plus grand, bien plus vaste, bien plus lumineux.

Les plus démunis peuvent briller d’une lumière vive avec leur amour, rayonner …Encore faut-il voir plus loin que l’apparence…

Les plus flamboyants peuvent attirer le regard mais faire fuir en raison de leur aigreur ou autre.

« Rien n’est difficile pour ceux qui s’aiment » disait Cicéron 

Tout est possible quand il y’a de l’amour (envers soi même à la base on est bien d’accord?!)

Il y aurait tant à dire et tant à lire au sujet de l’amour.

Moi je ne suis ni un sage zen, ni un philosophe, mais je connais l’amour.

Je n’en ai pas de recette universelle je peux juste en vanter les merveilles.

 

Il peut agenouiller le plus grand des guerriers 

Faire taire les vipères ou calmer les armées

Il peut griser les sens tel l’alcool tanisé

Mais surtout, mais surtout nous rend notre gaieté

Ce n’est pas enivrés que vous devez le vivre

Mais vraiment arrimés, bien ancrés, recentrés

Car il aura le don du plus beau des agrumes

Faire de vos sens innés des guides avisés.

Soyez prêts à le vivre et à le recevoir

Soyez prêts à donner du matin, jusqu’au soir

Car le temps ne tarit, ni sa force, ni son âme

Lorsqu’il a le son pur de la plus belle gamme.

En ces jours de fêtes, de rassemblement, de partages…

Je vous souhaite de vivre pleinement l’amour….De vous à vous, de vous aux autres, des autres à vous…

et je terminerai cet article par un extrait de mon livre de chevet d’il y a quelques années:

paper-1100254_1920« On est souvent trompés en amour, souvent blessé et souvent malheureux ; mais on aime, et quand on est sur le bord de sa tombe, on se retourne pour regarder en arrière et on se dit : j’ai souffert souvent, je me suis trompé quelquefois ; mais j’ai aimé. C’est moi qui ai vécu, et non pas un être factice créé par mon orgueuil et mon ennui. » On ne badine pas avec l’amour, Alfred de Musset

 

Passez de merveilleuses fêtes de fin d’année.

Avec tout mon amour.

 

Stéphanie 

L’année se termine avec …

Bonjour Chers Semeurs,

 

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En ce dimanche 10 décembre, je continue ma transmission de mot avec… OUVERTURE!

Je me dis effectivement que je suis en mesure de vous proposer des outils, des formules, des rendez vous. Mais vous comment voyez vous votre bien être ou comment pensez vous l’activer?

Et puis il y a des moments justes, des thèmes qui font écho, …

Comment mieux répondre à vos besoins?

Hé bien en se disant les choses!!!

Je vous écoute, je suis toute ouïe et toute vue!

Donnez moi  vos avis, vos suggestions, vos envies…

Partagez parce que d’autres aussi peuvent être intéressés!!

Permettons que l’ouverture s’instaure dans la plus grande simplicité et fluidité.

Avec toute ma gratitude

Belle journée à tous

Stéphanie

L’année se termine à petits pas…

Bonsoir Chers semeurs,

Nous voici le 5 décembre et déjà doucement l’année 2017  se prépare à laisser entrer l’année 2018 …

Pour beaucoup des bilans se préparent, pour d’autres il s’agit d’un passage…

Nous entendons: « Je n’ai pas vu l’année passer… »

Nous préparons la célébration des fêtes de fin d’année.

Pour le calendrier de l’avent, certains choisissent d’ouvrir les portes des papilles, d’autres  découvrent des présents à chaque jour.

Cette année, j’ai décidé de déposer un mot certains jours de ce dernier mois de l’année. Un mot que j’ai envie d’offrir et de faire résonner en moi pour clore avec tout plein de positif et de gratitude 2017.

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Je n’ai pas commencé le 1er décembre parce que je n’étais pas disponible et j’avais vraiment envie qu’ils aient un sens, celui que je ressens, celui que je perçois…Dans l’instant…

Je ne voulais pas qu’il y ait une précipitation qui ne me permettrait pas au final d’être en accord avec mon souhait.

Alors, je commence aujourd’hui…

et c’est MERCI.

Merci pour tous vos soutiens, vos mots, vos abonnements, vos likes, vos partages, vos visites.

Merci pour votre confiance et votre bienveillance.

Merci aussi à ceux qui m’ont amené à franchir le cap de m’installer (férocement pour certains, avec leurs mains et leurs coeurs pour d’autres), de me consacrer aux techniques de bien être et à ce qui me tient à coeur.

Merci à ceux qui déposent des pierres consciemment ou non,  qui me permettent d’apprendre un peu plus à lâcher prise, à être et à écouter mon coeur. Je me nourris de ces expériences pour pouvoir à mon tour en faire des outils (mais positifs! Chacun son truc!) et les transmettre.

Merci à la vie pour ces épreuves, pour ces grands bonheurs, pour ces sourires, ces clins d’oeil, ces doutes, ces HÉ PREUVES !!

Oui chaque jour il y a des preuves, des panneaux qui nous guident et nous montrent. Ce n’est pas une histoire de croyance, c’est une histoire d’accord avec soi, de résonance et de volonté de Vivre avec un grand V.

Merci à mes sens de me permettre d’accueillir (même avec des lunettes c’est possible je vous assure!!)

Merci aux personnes de passage, aux personnes qui demeurent, aux personnes à venir pour ces moments furtifs ou plus et qui ont apporté de la lumière où il faisait un peu trop sombre à mon goût.

Merci aux proches et aux moins proches qui font fleurir mon sourire intérieur.

MERCI à tout, tous et toutes.

C’est une période chaleureuse et bienveillante qui s’ouvre en ce mois de Décembre.

Qu’elle soit ainsi pour chacun d’entre vous!

Avec toute ma gratitude

Stéphanie